中抜きを学ぶ

仙次さんから中抜きを教えていただいた。内側から2回転でセルフを投げるというもの。
まだカスケードしか安定していないので2回転させるだけで辛い。問題は2回転させた
撥を取るために次の撥を投げるところ。どうも焦ってしまい、早く投げすぎている
らしい。もう一呼吸おいて撥を投げれば良いそうなのだが、もちろん体は言うことを
聞いてくれないOrz