フラットループ上達せず

フラットループは上達しない、というか何か間違っているようだ。肘から先を振り回していないとループが構成できないのはタイミングがずれているのか、はたまた力の入れ方が悪いのか？速く回してしまっているので当然ながらねじれのとりが間に合わず、最後にはロープが手から離れて飛んでいってしまう。。。